Схуднення — цікаві факти
Людина худне не від правильного харчування, а від фізичних навантажень або від відсутності харчування. Представляємо цікаві факти про схуднення.
- Організм витрачає багато енергії на перетравлення гречки, бобових витрачає багато енергії, тому ці продукти можна використовувати в дієтах для схуднення.
- Вуглеводи – основне джерело енергії в організмі. При їх надлишках утворюється жир. Тому борошняне, солодке потрібно вживати в невеликих кількостях. На перетравлення макаронів організм витрачає багато енергії, тому, хоча цей продукт є борошняним, його можна вживати в невеликих кількостях тим, хто хоче схуднути.
- З жирних продуктів (наприклад, сала) жир утворюється не так добре, тому жирні продукти можна вживати в дієтах для схуднення.
- Вживання великої кількості цукру може стати причиною ожиріння і цукрового діабету другого типу. Цукор можна вживати не тільки з десертами, але і з солодкими напоями – компотами, солодкими газованими водами.
- Десерти на основі цукру (цукерки, торти) можна замінити на сухофрукти, мед. Дуже корисний десерт-домашній сир з натуральним медом.
- Яблучна дієта-кілька днів можна харчуватися одними яблуками. Людина худне на один кілограм в день.
- Препарати для схуднення часто мають в своєму складі наркотичні речовини, які створюють відчуття ситості. Таблетки, трави для схуднення шкідливі для організму і їх вживати не можна.
- Щоб швидко схуднути, потрібно щодня їздити на велосипеді. Бажано проїжджати близько 50 кілометрів на день. У раціоні не повинно бути багато вуглеводів (хліба, цукру).
- Білкова дієта допомагає схуднути. Але вживання великої кількості білка шкодить ниркам.
- Дієти для схуднення супроводжуються обмеженнями у вживанні води, що шкодить ниркам. При голодуванні важливо багато пити. У гіпертоніків від великої кількості випитої рідини може підніматися артеріальний тиск, потрібно бути обережним.
- Якщо є собака, господар повинен рано вставати і йти гуляти.
- На роботу краще добиратися на громадському транспорті, пішки або на велосипеді. Їзда на власному автомобілі сприяє ожирінню.
- Спортсмени, які багато тренуються, можуть харчуватися стільки, скільки хочуть (продукти повинні бути корисними, чіпси бажано не вживати).