Цікаві факти про схуднення

Схуднення — цікаві факти

Людина худне не від правильного харчування, а від фізичних навантажень або від відсутності харчування. Представляємо цікаві факти про схуднення.

Море

  1. Організм витрачає багато енергії на перетравлення гречки, бобових витрачає багато енергії, тому ці продукти можна використовувати в дієтах для схуднення.
  2. Вуглеводи – основне джерело енергії в організмі. При їх надлишках утворюється жир. Тому борошняне, солодке потрібно вживати в невеликих кількостях. На перетравлення макаронів організм витрачає багато енергії, тому, хоча цей продукт є борошняним, його можна вживати в невеликих кількостях тим, хто хоче схуднути.
  3. З жирних продуктів (наприклад, сала) жир утворюється не так добре, тому жирні продукти можна вживати в дієтах для схуднення.
  4. Вживання великої кількості цукру може стати причиною ожиріння і цукрового діабету другого типу. Цукор можна вживати не тільки з десертами, але і з солодкими напоями – компотами, солодкими газованими водами.
  5. Десерти на основі цукру (цукерки, торти) можна замінити на сухофрукти, мед. Дуже корисний десерт-домашній сир з натуральним медом.
  6. Яблучна дієта-кілька днів можна харчуватися одними яблуками. Людина худне на один кілограм в день.
  7. Препарати для схуднення часто мають в своєму складі наркотичні речовини, які створюють відчуття ситості. Таблетки, трави для схуднення шкідливі для організму і їх вживати не можна.
  8. Щоб швидко схуднути, потрібно щодня їздити на велосипеді. Бажано проїжджати близько 50 кілометрів на день. У раціоні не повинно бути багато вуглеводів (хліба, цукру).
  9. Білкова дієта допомагає схуднути. Але вживання великої кількості білка шкодить ниркам.
  10. Дієти для схуднення супроводжуються обмеженнями у вживанні води, що шкодить ниркам. При голодуванні важливо багато пити. У гіпертоніків від великої кількості випитої рідини може підніматися артеріальний тиск, потрібно бути обережним.
  11. Якщо є собака, господар повинен рано вставати і йти гуляти.
  12. На роботу краще добиратися на громадському транспорті, пішки або на велосипеді. Їзда на власному автомобілі сприяє ожирінню.
  13. Спортсмени, які багато тренуються, можуть харчуватися стільки, скільки хочуть (продукти повинні бути корисними, чіпси бажано не вживати).