Імунітет - цікаві факти

Цікаві факти про імунітет

У перекладі з латинського імунітет означає «звільнений». Вважалося, що володіючи гарним імунітетом, людині буде не так просто занедужати. В наш час людство довідалося, що здоров’я залежить від боротьби внутрішніх клітин-захисників і зовнішніх факторів. Імунітет — цікаві факти.

Спорт

Ознаки ослабленого імунітету

Існує ряд ознак, здатних показати реальний стан здоров’я людину. Якщо вони проявляються, варто задуматися про зміцнення здоров’я:

  • швидка стомлюваність; навіть якщо виспався, почуваєш утому;
  • втрата концентрації, неуважність; складно приділяти увагу чому-небудь протягом тривалого часу;
  • метеозалежність; організм негативно реагує на різку зміну погодних умов;
  • емоційна нестійкість, дратівливість, перепади настрою;
  • організм швидко підхоплює захворювання; постійний нежить, застуда протягом всієї;
  • вага коливається; без вагомих причин набираються або втрачаються зайві кілограми;
  • шкіра суха, з’являються запалення, шелушіння, свербіж;
  • наявність алергічного захворювання.

Дані симптоми служать причиною для пильної уваги до стану здоров’я. Необхідно переглянути спосіб життя, щоб позбутися цих тривожних ознак.

Профілактика

Стрес — найбільш небезпечна загроза для імунітету. Саме на нервовому ґрунті виникають деякі захворювання, наприклад, виразка шлунка. Необхідно намагатися позбутися стресу. А якщо не виходить нічого змінити, то варто переглянути своє відношення до ситуації. Здоров’я важливе і потрібно вирішити, чи не через дрібниці ми хвилюємося.

Необхідно намагатися висипатися. Відкладати сон на вихідні або відпустку — не найкращий вихід (хоча іноді обставини складуються так, що інакше і не виходить). Організму также важко виспатися на запас. Мінімальна кількість годин для відпочинку (6-7 годин на добу) допоможе відновити сили.

Фізичні навантаження зміцнюють не тільки м’язи, але й здоров’я. Тут важливо пам’ятати, що навантаження повинна бути дозованою. Занадто складні й часті тренування можуть не укріпити, а тільки підірвати здоров’я.

Постаратися відмовитися від паління (куріння) та інших шкідливих звичок.

Ці прості правила допоможуть зберегти здоров’я й поліпшити імунітет.

Вітаміни

Корисна інформація

Імунітет — досить загадкове явище навіть у час час. Тому важливо правильно розпоряджатися наявною про нього інформацією.

Майже половину імунітету визначає спосіб життя, який веде людина. Серед негативних факторів стрес, недосипання, надмірні фізичні навантаження, гіподинамія. Усе це може серйозно підірвати здоров’я організм.

Боротьбу з вірусами й іншими зовнішніми факторами ведуть клітини-захисники лейкоцити. У звичайному стані з появою подразника, організм починає посилено виробляти лейкоцити для боротьби з ними. Трапляється й так, що лейкоцитів виробляється недостатньо, або вони атакують здоровіші клітки замість заражених. Причини такої їхньої поведінки вченими не вивчені, так само як і способи впливу на цю ситуацію.

У прагненні навчитися контролювати роботу лейкоцитів, учені винайшли ліки, що стимулюють їхнє вироблення. Однак вони використовуються строго по рецепту. Важливо не порушувати рівновагу між кількістю бактерій і лейкоцитів. Оскільки значне вироблення клітин-захисників не є панацеєю від усіх хвороб, а може навіть нашкодити організму.

У зв’язку із цим широко обговорюється питання необхідності щеплень. Деякі люди як і раніше вважають, що проводити їх обов’язково. Оскільки в людини утворюється імунітет до певних хвороб. З іншої сторони деякі наполягають на тому, що виробляти стійкість тільки до одній хворобі не варто через можливість підірвати здоров’я в цілому. Це питання поки не вирішене на офіційному рівні самими лікарями, тому кожний вирішує для себе, щепитися чи ні. Тим більше, що вакцини часто бувають неякісними, та й на якісні вакцини організм може негативно зреагувати, на прививки бувають ускладнення, в тому числі і серйозні. Однак такі прививки, як від правця, від сказу, часто допомагають врятувати життя, так що цей спосіб збереженя здоров’я є важливим.

Найважливішим джерелом формування й підтримки імунної системи в дитини є материнське молоко. Саме в ньому втримуються алкілгліцерини. Вони формуюто імунітет у дитини. Тому важливо годувати дитину грудьми, щоб уникнути подальших проблем зі здоров’ям.

Корисні речовини для підтримки організму перебувають у чаї. Його вживання допомагає організму справлятися із хворобами. Учені з’ясували, що в чайному листі є речовини, які у п’ять раз, що збільшують опірність кліток інфекціям. Тому у виборі між кавою й чаєм краще віддати перевагу останньому, тим більше, що концентрація шкідливого кофеїну в чаї є меншим.

Ще один факт – цукор знижує імунітет. Від нього виникають не тільки проблеми із зубами, але й інші захворювання. У зв’язку із цим варто утриматися від прямого вживання цукру, а також кондитерських виробів й газованих напоїв. Використання цукрозамінників — теж не вихід, вони можуть нашкодити ще більше, ніж цукор (хотя при цукровому діабеті використання цукрозамінників у невеликих кількостях виправдане). Набагато корисніше будуть фрукти, які до того ж містять клітковину, що позитивно впливає на організм.

Харчування значно впливає на стан здоров’я. Майже вся імунна система перебуває в кишечнику, тому не варто зловживати зі шкідливою їжею й засмічувати різними шкідливими речовинами організм.

Антибіотики не паличкою-выручалочкою від усіх хвороб. Їх використовують тільки за призначенням призначенню лікаря, коли стає зрозуміло, що організм сам не впорається. Часте використання антибіотиків через мінімальні симптоми завдає удару по опірності організму. У такому випадку виробляється набагато менша кількість лейкоцитів, оскільки людина звикає до постійної допомоги ззовні.

Не буде допомагати й надмірна чистота й стерильність приміщень. Якщо організм не буде зустрічатися з бактеріями, то не зможе підтримувати вироблення антитіл. У результаті при будь-якому контакті з навколишнім світом людей ризикує занедужати.

Непоганою допомогою в справі підняття імунітету є ароматерапія. Доведене, що певні ефірні масла позитивно впливають на нервову систему, допомагають полегшити болі. Однак не варто цілком на них покладатися, оскільки їх дія мінімальна.

Учені зробили великий крок до відкриття лікування ракових пухлин. Вони з’ясували, що звичайні антитіла впливають на утворення антитіл, що атакують ракові пухлини й віруси.

Для надання населенню корисної інформації із приводу зміцнення здоров’я заснований спеціальний День імунітету. Він проводиться 1 березня кожного року. У цей день можна одержати консультації лікаря із приводу покращення стану здоров’я.