Цікаві факти про здоров'я

Здоров’я — цікаві факти

Щоби зберегти здоров’я, потрібно займатися спортом, не пити алкогольних напоїв, не вживати наркотиків, не курити і дотримуватися дієти. Представляємо цікаві факти про здоров’я.

Відпочинок

Спорт

Заняття спортом укріплює організм, оскільки під час сильних фізичних навантажень покращується кровообіг, краще працює система травлення, стають більш міцними м’язи і кості. Але також заняття спортом може негативно вплинути на стан людини. Спортсмени часто мають надмірні навантаження, від чого страждають суглоби, внутрішні органи, серцево-судинна система. Якщо спортсмен вживає допінг, він не просто погіршує здоров’я, він фактично вбиває себе, оскільки організм не отримує необхідного відпочинку при надмірних навантаженнях, органи не встигають відновлюватися і здоров’я може швидко погіршитися.

Добре на стан людини впливає загартування організму. Розширення судин, яке відбувається від дії холоду, укріплює кровоносну систему. Холод примушує швидше циркулювати кров, таким чином організм стає сильнішим, йому легше боротися з вірусами та інфекційними захворюваннями. Щоби загартовуватися, не обов’язково купатися у холодній водоймі, можна гуляти у холодну погоду, ходити в походи, займатися на турніках на свіжому повітрі цілорічно.

Серфінг

Сидячий спосіб життя сповільнює кровообіг в організмі, призводить до недостатнього живлення клітин внутрішніх органів, сприяє ожирінню. М’язи слабнуть, тривала сидяча робота може призвести до захворювань хребта (протрузія, грижа).

В 1912 році на святкуванні 100-річчя Бородинської битви були присутні 4 учасника і два очевидця бою. Їм було від 107 до 122 років, вчі мали досить хороше здоров’я. Усього в Росії було 25 ветеранів і очевидцев Бородинської битви віком від 107 до 130 років. Довгожителів у Росії, звичайно, було набагато більше. Люди може і не займалися спортом, але вели здоровий спосіб життя (масове п’янство серед росіян у ХІХ столітті — міф, люди пили мало, були і такі, які не пили взагалі). Спортом для населення була щоденна фізична праця. Люди ходили до церкви, з повагою відносилися до старших, не мали щоденних стресів. Це і є простим рецептом довголіття.

Захворювання

Якщо людина через стан здоров’я змушена лежати, у неї виникають серйозні проблеми зі здоров’ям. Якщо людина пролежить місяць, вона розучується ходити і їй потрібно вчитися ходити заново. При переломах шийки бедра людині потрібно ходити і часто такі люди більшість часу лежать. Це загрожує не просто ослабленням організму, але і смертю уже в перший рік малорухомого способу життя. Справа в тому, що якщо людина мало рухається, вона стає надто слабкою, щоб чинити опір різним хворобам і може померти від незначної інфекції, наприклад від запалення легень. Так що рухатися потрібно, хоч це іноді і дуже важко.

Цукровий діабет може призвести до сліпоти, а також до гангрени ніг, що часто призводить до їх ампутації.

Сон життєво необхідний. Якщо людина не спить декілька діб підряд, у неї може бути інсульт.

Туберкульозна паличка широко розповсюджена. Щоби уникнути цієї хвороби, потрібно укріплювати імунітет.

Правець – смертельно небезпечна хвороба. Правцева паличка є практично всюди. Щоби уникнути правця, потрібно не допускати закритих ран (наприклад, якщо прокол від цвяху відразу закрився шкірою), також бажано пробити прививки від цього захворювання. При серйозних пораненнях потрібно звертатися до лікаря. Також лікарю потрібно показувати рани, які довго не заживають, гнояться.

Сказ  смертельна хвороба, від якої немає лікування. Були декілька випадків одужання хворих сказом в експериментальних умовах, коли хворих погружали у штучну кому і підключали до апарата штучного дихання, оскільки це захворювання приводить до зупинки дихання. Організм перемагав вірус і одужував. Звичайно, такої процедури ніхто нікому робити не буде, тому після укусу кота, собаки, дикої тварини (іноді для зараження достатньо царапини кігтем) потрібно обов’язково звернутися до лікаря, який, у випадку необхідності, припише курс прививок.

Щоби вилікувати простуду на ранній стадії, достатньо з’їсти один кілограм мандаринів. Причому мандарини не обов’язково повинні бути солодкими, добре укріплюють організм і кислі сорти мандаринів.

Віруси не лікуються антибіотиками чи будь-якими іншими ліками, вони можуть бути знищені тільки імунітетом людини. Якщо вам пропонують противірусні препарати, це, швидше за все, шахрайство.

Продукти

Щоби перестати поправлятися, потрібно виключити зі свого раціону хліб і десерти. За наявності фізичних навантажень така дієта призводить до схуднення. Решта продуктів можна їсти, тому в жодному випадку про голодування мова не йде.

Кава шкідлива для здоров’я. Тривале щоденне вживання цього напою призводить до залежності, яка фактично є наркотично. Нешкідлива доза цього напою – один раз на тиждень з невеликим шматочком торта.

Сіль підвищує тиск, тому вона дуже шкідлива для гіпертоніків. Навіть один шматочок сильно соленої піци може призвести до інсульту у людей із хворою серцево-судинною системою. Сіль потрібна для організму, від неї відмовлятися не потрібно, просто страви солити потрібно якомога менше.

Вітаміни

Гарбуз корисний для травлення. Як правило, його запікають. Щоби печений гарбуз був більш корисним і більш смачним, до нього додають яблука.

Алергічні реакції залежать від здоров’я печінки. Алергетикам та астматикам не можна їсти продукти, які шкодять печінці — солодкого, соленого, жирного.

Напої енергетики шкодять серцево-судинній системі. Вони сильно підвищують тиск,  можуть викликати інсульт, інфаркт чи призвести до зупинки серця.

Щоби організм отримав достатньо вітаміну С, не обов’язково шукати екзотичні фрукти. Цього вітаміну достатньо у яблуках, смородині та інших фруктах та ягодах. Вітамін С укріплює імунну систему, позитивно впливає на серцево-судину систему людини, покращує обмін речовин.

Острів Науру — найменша острівна держава у світі. Більшість жителів страждають від ожиріння. Біля третини жителів мають цукровий діабет. Причиною погіршення здоров’я стало дешеве висококалорійне харчування (фактично фастфуд).