Цікаві факти про фітнес

Фітнес — цікаві факти

Фітнес придумали у Сполучених Штатах Америки як вид спорту, що сприяє зміцненню організму і схудненню. Представляємо цікаві факти про фітнес.

Спорт

Навантаження на ступні. Під час бігу на ступні припадає вага, який в сім разів більше маси людини.

Сила м’язів. Дослідження показали, що якби кожен м’яз людини міг піднімати певний вантаж, то його загальна маса склала б більше 20 тонн.

Скільки проходить людина протягом свого життя? Якщо почати заміряти кроки людині з самого дитинства, то в старості крокомір покаже цифру близько 150 мільйонів кроків, а це понад 110 тисяч кілометрів, що дорівнює майже третині відстані від Землі до Місяця.

Розподіл м’язової маси в організмі. Велика частина м’язової маси людини припадає на ноги. Тут сконцентровано близько половини всіх м’язів. 30% від м’язової маси знаходиться в руках, і лише 20% розподілені в м’язах тулуба, голови і шиї.

Алкоголь. Науково доведено, що вживання навіть невеликої кількості алкоголю сильно знижує рівень тестостерону в організмі, що відповідає за зростання м’язової маси. Крім того, алкоголь піднімає тиск, а воно і так піднімається в процесі тренувань, це небезпечно для серцево-судинної системи. Алкоголь призводить до розсіювання, що може призвести до травм.

Старіння. Без занять спортом до старості у людини залишається лише 20% від початкової м’язової маси. При регулярних тренуваннях м’язова маса з віком не зменшується.