Цікаві факти про м'язи

М’язи — цікаві факти

М’язи-це своєрідний двигун людини, без них людина не змогла б ні бігати, ні посміхатися, ні говорити. Представляємо цікаві факти про м’язи.

Тренування

  1. У людському організмі понад 640 м’язів. Біля 25% від усього числа припадає на обличчя і шию. Найсильніший м’яз в організмі – щелепний. Сила стиснення щелепного м’яза теоретично може сягати 390 кілограмів. Однак, таке навантаження може не витримати зубна емаль, зазвичай сила стиснення щелепи доходить до 20 кілограм.
  2. Коли людина посміхається, працює 17 м’язів.
  3. Серцевий м’яз – найбільш витривалий в організмі. Він працює 24 години на добу і 7 днів на тиждень.
  4. При ходьбі працюють біля 200 м’язів.
  5. Після навантажень спинні м’язи відновлюються довше за всіх, а ось трицепси – дуже швидко.
  6. Щільність м’язів вища, ніж щільність жирових відкладень, тому і вага м’язової тканини на 15% більша, ніж вага жирової тканини.
  7. Приблизно половина від всієї маси м’язів знаходиться в ногах.
  8. Не можна проводити тренування на одні і ті ж групи м’язів дуже часто. Це пов’язано з тим, що під час занять спортом м’язові волокна надриваються. Відпочинок дозволяє білкам і амінокислотам обволікати волокна. Так мікроскопічні розриви виліковуються, а м’язова тканина приростає, тому що волокна товщають. Зазвичай на відновлення м’язів після інтенсивних тренувань йде біля двох діб.
  9. Емоції людина може виражати, ще перебуваючи в животі матері. У цей час дитина може посміхатися і хмуритися, піднімати брови.
  10. М’язів в організмі людини надзвичайно багато, тому свідомо контролювати можна тільки деякі з них. Більшість м’язів працюють завдяки підсвідомим сигналам головного мозку.
  11. Рудименти – це органи, які в процесі еволюції втратили своє значення. Такими органами є і довгі долонні м’язи. Ці м’язи є приблизно у 15% відсотків людей на землі. Тваринам довгі долонні м’язи були необхідні для випускання кігтів. Якщо при операції потрібна пересадка м’язової тканини, використовуються довгі долонні м’язи (якщо вони є), оскільки людині вони не потрібні.
  12. Важливо не кидати тренування, коли людина перетинає вікову межу в 40-45 років. Тому що в сорокарічному віці м’язи активно спалюються: щорічно втрачається 2-3 відсотки м’язової маси. У 60 цей показник становить вже 5 відсотків на рік. Тренування допоможуть підтримувати м’язи в тонусі.
  13. Найменший м’яз людського організму – той, який пов’язаний зі стремінцем вуха. Стремінець — найменша кісточка в організмі, а стременцевий м’яз — найбільш короткий, довжиною біля 1,3 міліметра.
  14. Мова – теж наслідок роботи мускулатури. У мовленні ми задієюмо прес, діафрагму, м’язи горла, щелеп. Як і будь-які інші м’язи, при відсутності тренувань мовні м’язи атрофуються. Якщо не говорити декілька місяців, навик мови втрачається, його треба відновлювати.
  15. Всі м’язи діляться на три групи: скелетні (пов’язані з руками, ногами, особові), гладкі (мускулатура внутрішніх органів, наприклад, жовчного міхура, стравоходу) і поперечносмугасті м’язи (це м’язи серця – міокард).
  16. Підняття волосся на руках і ногах від холоду або страху теж пов’язані з роботою м’язової системи. Мозок посилає нервові сигнали до м’язів фолікул волосся, і ті піднімають волоски.
  17. При диханні міжреберні м’язи і діафрагма розтягують легені при вдиху.
  18. Серце — особливий м’яз. В ньому є своя маленька нервова система. Ця серцева нервова система виробляє нервові імпульси, серце може працювати незалежно від головного і спинного мозку.
  19. Мімічні і очні м’язи незвичайні тим, що прикріплюються до кісток лише одним кінцем. Другий їх кінець приєднується до шкірних покривів або слизових оболонок.
  20. Квадріцепс, або чотириголовий м’яз стегна названа так тому, що має чотири пучка м’язів, а біцепс названий так, оскільки має два пучка м’язів.
  21. Під час інтенсивних тренувань потрібно вживати багато білка (протеїну). Причому не штучного у вигляді порошку (він шкідливий), а натурального – м’ясо, яйця, молочні продукти, рослинний білок є у горосі, фасолі.